运动是治疗抑郁症的有效方法
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2024-02-22 10:27:03
摘要 根据BMJ 2 月 14 日在线发表的一篇评论，运动是治疗抑郁症的有效方法，尤其是在剧烈运动时。澳大利亚圣卢西亚昆士兰大学的 Michael N...
根据BMJ 2 月 14 日在线发表的一篇评论，运动是治疗抑郁症的有效方法，尤其是在剧烈运动时。
澳大利亚圣卢西亚昆士兰大学的 Michael Noetel 博士 及其同事进行了系统回顾和网络荟萃分析，以确定治疗重度抑郁症的最佳运动剂量和方式。总共包含 218 项独特研究，涉及 495 个组和 14,170 名参与者。
研究人员发现，与主动对照组(例如常规护理、安慰剂片剂)相比，步行或慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动、太极拳或气功可适度减轻抑郁症状;(Hedges' g, -0.62, -0.55,分别为-0.49、-0.43 和-0.42)。运动的影响与强度成正比。最可接受的方式似乎是力量训练和瑜伽。结果不受发表偏倚影响;只有一项研究符合 Cochrane 标准偏倚风险较低。步行和慢跑的网络荟萃分析的置信度被认为较低，而其他方式的置信度也非常低。
作者写道：“我们的研究结果支持将运动纳入抑郁症临床实践指南的一部分，特别是剧烈的强度运动。” “这样做可能有助于通过增加患者和卫生系统的一线选择范围来缩小治疗覆盖范围的差距。”
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